極真の空手を習いたい方・お問い合わせ・入会希望は携帯0155667745までご連絡下さい。

お問い合わせや入会などお気軽にご連絡下さい。

0155-66-7745

  1. インスタ
  2. ライン
  3. youtube

最新情報

1月18日土曜日

2025年1月18日

今日は選手稽古です。

鈴木玖苑君が準備体操の指導です。

足首も入念に。

まるくなって基本稽古。

100本ずつやっていきます。

全体を見て、基本的な事から教えていきます。

前蹴りを正確に蹴るのは意外と難しいです。

相手と自分の中心線に膝、中足が真っ直ぐのるようにします。 

廻し蹴りは前にちょっとした障害物を置くと分かりやすいです。

補強稽古は欠かせません。

ワニ歩きは全体に負荷をかけます。 

腹筋運動もそれぞれに負荷を工夫します。

ツイストも加えます。

このように手を交叉するとまた別な負荷がかかります。

背筋運動。

左右のひねりも加えます。

相手に負荷をかけてもらいながらの腹筋運動。

力を入れて打撃に対抗する感覚をつかみます。

足上げ背筋運動。

ブリッジ。

このあと、組手立ちの移動稽古を行いました。

 

旧ブログはこちら

最新投稿

月別一覧(カテゴリ内)

TOPに戻る

ライン