1月18日土曜日
2025年1月18日
今日は選手稽古です。
鈴木玖苑君が準備体操の指導です。
足首も入念に。
まるくなって基本稽古。
100本ずつやっていきます。
全体を見て、基本的な事から教えていきます。
前蹴りを正確に蹴るのは意外と難しいです。
相手と自分の中心線に膝、中足が真っ直ぐのるようにします。 
廻し蹴りは前にちょっとした障害物を置くと分かりやすいです。
補強稽古は欠かせません。
ワニ歩きは全体に負荷をかけます。 
腹筋運動もそれぞれに負荷を工夫します。
ツイストも加えます。
このように手を交叉するとまた別な負荷がかかります。
背筋運動。
左右のひねりも加えます。
相手に負荷をかけてもらいながらの腹筋運動。
力を入れて打撃に対抗する感覚をつかみます。
足上げ背筋運動。
ブリッジ。
このあと、組手立ちの移動稽古を行いました。
