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1月24日 金曜日

2025年1月25日

 

鈴木玖苑君が基本稽古の指導です。

正拳中段外受け。

裏拳顔面打ち。

猿臂。

前蹴上げ、航太君のサポートには国治君。

黄色帯の2人の先輩はみんなの方を向いて。

膝蹴り。 

横蹴り。

後ろ蹴り。

足上げからの四股踏み。

補強稽古を行います。

腹筋運動50回。

理月先輩が樂君に付いて指導。

スクワット50回。 

指立て伏せ。

背筋運動。

補強稽古の一環としての馬跳び。

慣れてくるとスピードが上がってくると思います。

ミット稽古。

ミット稽古が楽しいようです。

先輩は力をセーブし、回転を上げるなどして対応します。

組手稽古。

だんだん慣れてきました。

ファイトいっぱい。

後半の補強稽古。

先輩が声をかけながら行いました。

手押し車は、腕力強化にいいと思います。

裏筋肉の強化。

腹筋運動50回。

背筋運動。

幸護君も指導しながらの稽古です。

ボディーパンチなどの負荷をかけます。

先輩がサポートします。

心をこめて。

足上げ背筋運動1分間。

背筋運動も1分間。

ブリッジは2分間。

カニ🦀走り。

ボディー打ち。

ローキックをたくさん稽古しました。特に軸足の使い方を練習しました。

サポーター無しの組手です。

ローキックは前蹴りと組み合わせると有効です。

稽古終了後も自主練です。

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