3月26日 水曜日
2025年3月27日
今日の準備体操は幸護先輩。
子供は片足で立つのが意外と出来ません。
軸足をしっかりさせる稽古でもあります。
基本稽古。正拳上段突き。
前蹴り。 
移動稽古です。
基本的な移動稽古のあとは、太極その１から号令をかけて型を行います。
腰を落とし、引き手をしっかり取る事。
組手立ちの移動稽古。
突きの連打のあとは蹴りを連続します。
腕をメインに補強稽古。
いつもの倍行います。
腹筋運動。
ツイストを加えて行います。
お互いに力を出し切るように声をかけ合います。
背筋運動。
ひねりを加えます。親切に距離を長く？します。
腹筋運動に負荷をかけます。
ボディー強化。
ローキック。
相手の動きに合わせます。
最後は組手を行います。
空手はパンチが重要です。
一発の正拳突きで倒す気迫が大事です。
