7月23日 水曜日
2025年7月24日
今日も猛暑日でした。
あまり無理をせずに行う事にしました。
春道先輩が準備体操、基本稽古を行います。
正拳中段突き。
矢野先輩も指導にまわります。
室内は扇風機を回してますが、30度越えの気温です。
前蹴り。
廻し蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
試合で技ありか、一本勝ちを取るつもりで。
型稽古。太極その１から。
平安そのⅡ。
突きの型。
平安そのⅣ。
サイハ。
撃砕大。
上半身主体の補強稽古。 
腹筋運動は欠かさず行います。
まずは50回。
背筋運動。
ツイストと組み合わせます。
ボディー打ち。
コンビネーションを使います。
ビッグミット。
心拍数を上げるより、ペースを落とし1本1本全力で打ち込みます。
持ち手が声をかけながら。
圧力をかけます。
パンチをしっかり出す事で蹴り技も決まるようになります。
防具をつけずに受け返しの稽古です。
受けと攻撃が一つになるのが理想です。
素早く正確に返します。
全体の流れを稽古します。 
軽いスパーリングで終了。
お母さん方がかき氷🍧を作ってくれました。
生き返った感じです。
稽古終了時点で気温は31度でした。
