9月12日 金曜日
2025年9月13日
矢野満久先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
足首を回します。
足首の運動は捻挫の予防のためにも、しっかりやっておきましょう。
基本稽古。
手刀鎖骨打ち込み。
拳立てを行います。
号令をかけて30回。
腹筋運動50回。
ヒンズースクワット。
関節蹴り。
先輩が指導してまわります。
中段廻し蹴り。
腹筋運動。
上げた足を回します。
この姿勢で1分間。
移動稽古です。
前屈立ち、受けからの逆突き。
内受け、しっかり腰を返します。
5本蹴り。
型稽古。
太極その１から号令をかけて行います。
太極そのⅡ。
太極そのⅢ。
内受けを強く。 
手刀回し受けは、相手の圧力に負けないように脇を締めます。
ミット稽古。
スピードを上げるのがテーマです。
間合いを考えて。
ラッシュ、全力でいきます。
スタミナ、瞬発力を養成します。
廻し蹴り。
スピードを意識して。
正面に集中します。
ミーティングを行います。
ちびっこもそれなりに参加します。
前回に引き続きですが、
一人ずつ感想などを述べます。
後半はいつものように補強稽古から。
ウサギ跳び、アヒル歩き…
ワニ🐊歩き…。
腹筋運動60回。
背筋運動も60回。
足上げ腹筋1分間。
ボディーを打ちます。
受け返しの稽古。
まずパンチ対パンチです。
ローキックとパンチの受け返しを稽古しました。
