9月17日 水曜日
2025年9月18日
堀田指導員が指導します。
準備体操、膝を回します。
正拳上段突き
騎馬立ちの正拳突き。
上段廻し蹴り。
足刀横蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古を行います。
前屈立ち順突き、逆突き、受けからの突き、３本突きと続きます。
蹴りの移動稽古。
正拳を連打します。
矢野先輩が隼人君の横に付いて指導します。
型稽古、太極そのⅠから先輩が号令をかけて行います。
先輩が大きな声で号令をかけると気合いが入り、全体の動きが良くなります。
水曜日は選手対象のクラスなのでどんどん先に進みます。
型は一回しかやらないという緊張感が必要です。
補強稽古。
時間を決めて各自行います。
上体起こし60回。
背筋運動。
先輩が見てまわります。
ひねりを加えます。
ブリッジ。
ボディー打ち。
送り足、交差歩も使います。
指立て伏せ。毎日続ける事が大事です。
カニ🦀走り。
30秒5セット、自分との勝負です。
ビッグミット。
一生懸命打ち込みます。
30秒のラッシュ。
頑張れ!
技の組み立てをして更にスピードを上げます。
組手稽古。
2時間集中する稽古も大事です。
集中力を培っていきましょう。
