10月17日 金曜日
2025年10月18日
縄跳び10分間。
上級者は二重跳びを出来るようにしたいです。
縄跳びは連続しなければいけません。
長瀬先輩が基本の指導をします。
足の柔軟体操。
掌底を左右につけます。 
裏拳左右打ち。
騎馬立ちでの下突き。
スクワット。
腹筋運動。
正拳中段内受け。
手刀鎖骨打ち。
前蹴上げ。
前蹴上げは膝を伸ばします。
指立て伏せ。
横蹴り。
しっかり着眼して行います。
前に流れてしまわないように注意します。
後ろ蹴り。
拳立て伏せ。
止めながら5往復。
前蹴り。
中段の廻し蹴り。
中足で蹴ります。
前に踏み込み。
足を高く上げます。
腹筋運動を連続します。
拳立ての姿勢からの突き。
脇を締めるようにします。
移動稽古。
い押されても崩れない強さが必要です。
試合ルールでの組手にも使える構え。
三戦立ちの移動。
先輩がついて指導します。
型稽古。
太極そのⅠから号令をかけて行います。
突きの型、ヤンツーまで。
ミット稽古。
突きの後は、蹴りです。
持ち手の指示で蹴ります。
どうしたらいい蹴りが出せるのか常に考えて稽古する事です。
後ろ蹴りをたくさん稽古しました。
大会の総評をしました。
先輩達がそれぞれ感想を述べます。
経験を次に生かしていきます。
補強稽古。
ワニ🐊。
ウサギ🐇、アヒル🪿、クモ🕷️。
仕上げはバッタ🦗。
腹筋運動。
頑張れ!
背筋運動。
ツイストを加えて。
倒立歩行の練習。
まずは手伝ってもらって。
ミット稽古。
順突きを踏み込んで、または送り足で。
逆突きも同様です。
教えてもらってもなかなか難しいです。
下半身の力を拳に伝えます。
稽古後の自主練です。
