10月22日 水曜日
2025年10月23日
道場に来たらまず稽古。
型の稽古です。オレンジ帯は理花子先輩が指導です。
先輩達も稽古します。課題は気迫と力強さ。
いつもどおりの稽古開始です。
前後開脚。成長期で身体が硬くなってます。
陽暉先輩が指導します。
準備体操、背筋を伸ばします。
手首を回します。可動域を広げます。
基本稽古、正拳突きです。
騎馬立ち、裏拳下突き。
移動稽古、前屈立ちから。
受けからの突き。
先輩達がついて指導します。
玖苑先輩が移動稽古、型稽古の指導をします。
送り足からの突きを指導します。
まずワン・ツーパンチをしっかり打てるように稽古します。
廻し蹴りの連続。
左右にまわります。
型稽古です。突きの型まで行いました。
補強稽古。
10分間、各自こなしていきます。
蜘蛛、ワニ、バッタ…。
組になっての腹筋運動。
背筋運動。
ひねりを加えた背筋運動。
ボディー打ち。
テンポ良く打ちます。
ローキック。
ビッグミット。
圧力をかけます。
30秒のラッシュ。
後半は回り込みます。
組手稽古。全体的に技を身につけて行く時期かと思います。
終了後は自主練です。
昇級審査には倒立歩行があるので、是非完遂したいです。
なかなかいいぞ!
中段廻し蹴りを続けます。
サンドバッグの打ち込み。
技の組み立てが反映されるように動きます。
農家の畑にはひまわり🌻がきれいです。
