10月24日 金曜日
2025年10月25日
寒くなってきました。
馬跳びで身体をあたためました。
玖苑先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
足の親指を上下します。
中足を返します。
正拳突き。
正拳顎打ち。
騎馬立ち、肘上げ打ち。
裏拳顔面打ち。
一つ一つの技の良くないところを直していきます。
廻し蹴り。
横蹴り。
後ろ蹴り。 
先輩達がまわって指導します。
二段蹴りの稽古。
先輩がわかりやすく説明します。
倒立。
先輩に支えてもらい、壁を使い、また自力で
倒立歩行です。 
補強稽古。
休まず自分との勝負。
各自こなしていきます。
組んでの腹筋運動。
ひねりを加えながら連続します。
背筋運動。
身体の筋肉がどう動くのかを考えながら。
負荷をかけながら行います。
ボディー打ち。
ローキック。
パンチとローキックを組み合わせます。
受けながら前に出ます。
全身を打撃に慣れるようにします。
ミット稽古、蹴りを組み合わせます。
軸をブラさずに一気に蹴ります。
後ろ廻し蹴りから前蹴りに繋ぎます。
パンチを連続して打ち込みます。
しっかり打ち抜くように。
ストレート、振り打ちを組み合わせます。
終了後も自主練が続きます。
それぞれにミット稽古、倒立、補強稽古などを行います。
崎山先生の指導でストレッチ。
身体のケアも大切にしましょう。
