5月13日 水曜日
2026年5月14日
準備体操からスタート。
幸護先輩が指導します。 
正拳中段突き、もう少し引き手をしっかり取りましょう。
玖苑先輩も指導してまわります。
正拳顎打ち。
どうも風邪😷が流行っているようで、数人欠席です。
花粉症🤧もあるのかも知れません。
騎馬立ちからの正拳突き。
玖苑先輩が指導してまわります。
腰を落とします。
前蹴り。
廻し蹴り。
移動稽古。
前屈立ちのあとは、後屈立ちの移動です。
手刀回し受け。
組手構えからの正拳突きの移動。
廻し蹴りの連続です。 
5本蹴り。
補強稽古。
手押し車から。
腹筋運動。 
気合い？を入れます。
ツイストを加えながら行います。
理花子先輩、2人まとめて面倒をみます。
ちょっと気合いを入れて。
大会でも頑張った樂君、先輩を目指します。
ボディー打ち。
ここは3人一組。
リズム良く打っていきます。
3人一組でローキック。
ミット稽古。
下半身の力を正拳に伝えます。
正確に上下を打ち分ける稽古です。
3人のところは、１人がサンドバッグを叩きます。
廻し蹴り。
指示通り蹴り分けます。
左の上段廻し蹴りは大振りにならないように。
先輩が少しずつアドバイス出来るようにします。
3人の１人はサンドバッグ稽古。
正面にバランス良く打ち込みます。
小さいミットを飛び越します。
1分間連続します。
そのミットを使い、パンチを打ちます。
持ち手が打ち分けを指示します。
衝撃が手に伝わるようにスピードを意識して打ち抜きます。
前蹴り、廻し蹴りの組み合わせ。
連続して素早く繰り出します。
膝のスナップを利かします。
前蹴りで倒す、あるいは崩せる力が必要です。
受け手は防御も考えて。
蹴る時のバランス、蹴り終わったあとの立ち方も重要です。
サンドバッグでも同様に、しっかり相手を想定する事が大切です。
膝蹴りを連続します。
蹴り込まず、たくさん出すようにします。
まず足を上げる事から。
リズム良く続けます。
組手稽古です。
足が揃わないように注意します。
先輩が動きながらアドバイスします。
寒暖の差が大きく、これから徐々に暑くなるので健康管理にに注意したいです。
