8月26日 水曜日
2026年8月27日
長瀬先輩が指導します。
準備体操は先ず足先から。
基本稽古は、正拳中段突きから行います。 
軸を作り、引き手の方に意識をもっていきます。
正拳顎打ち。
前蹴りの後は、廻し蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
回転の軸を作ります。
移動稽古。
順突きの後は、逆突きです。
組手構えからの正拳突き。
廻し蹴りの連続。
直突きと下突きを組み合わせます。
先輩が指導します。
休まず繰り返します。
サイドに移動しながら。
型稽古。
太極そのⅠから無号令で行います。
太極そのⅡ。
太極そのⅢ。
平安そのⅢ。
平安そのⅣ。
平安そのⅤ。
撃砕大。
撃砕小。
補強稽古、手押し車。
腹筋運動。
背筋運動。
ボディー打ち。
少しずつ強くしていきます。
ローキック。
先輩に鍛えてもらいます。
気持ちの強さも養います。
受けると同時に合わせる感覚も養います。
ミット稽古。
踏み込んでの左の突きを強く！
少しでも力を出すように気合いを入れます。
体重差をスピードと気迫でカバーします。
長瀬先輩に持ってもらい、スピードも上がります。
打たれても負けずに前に出る気持ちで。
下半身を安定させます。
組手稽古。
ここが頑張りどころ。
先輩にスピードのある受け返しを教えてもらいます。
打ち合いができるように頑張ります。
掃除をして終了します。
稽古終了後の自主練です。
