10月16日 金曜日
2026年10月17日
準備体操から始めます。
伸脚します。
背筋を伸ばします。顎、胸が床を擦るように。
春道先輩が指導します。
正拳中段突き。
当てる瞬間に脇を締め力が拳頭に集中するようにします。
下半身の力も使い、全身で打つようにします。
正拳下段突き。
里央斗君は2人の先輩に付いてもらいました。
ちびっこに解るように伝えるのは難しいです。
正拳上段受け。
肘落とし。
手刀鎖骨打ち。
第三急所をカバーするように入ります。
庇い手もしっかりと。
手取り足取り！
内廻し蹴り、外廻し蹴り。
先輩、首を傾げてます。
上段前蹴り。
横蹴上げ。
横蹴り。
瞬間的に鶴足立ちになります。
後ろ蹴り。
上段廻し蹴り。
移動稽古。
矢野満久先輩の指導で行いました。
回転を移動稽古。
騎馬立ちの移動、
三戦立ちの移動、
先輩が指導してまわります。
型稽古です。
太極そのⅠから号令をかけます。
平安そのⅠ。
下段払いから鉄槌（猫足立ち）。
ミット稽古。
パンチの稽古です。
順突きをしっかり打ち込みます。
移動稽古の形で下半身の力を拳に伝えます。
力みを取り身体全体で打つようにします。
補強稽古。
足を伸ばして進みます。
腹筋運動。
いつもより回数を減らしました。
ツイストも行います。
背筋運動。
ツイストも加えた背筋運動。
残り1時間は型稽古を行いました。
上級者はセイパイ（十八）を行いました。
繰り返し行います。
青帯、オレンジ帯は平安そのⅢを行います。
白帯里央斗君は春道先輩が太極そのⅠそのⅢを指導します。
横蹴り、前蹴りを連続します。
平安そのⅢは、騎馬立ちが要になります。
裏拳も力強く。
ジャンプして肘打ち（左の拳は肩の上）。
