1月5日金曜日
2024年1月6日
稽古前に少し動いて身体を温めます。
崎山りょう君、金曜日の稽古に参加です。
来智君は先輩です。
基本稽古は、春道先輩が号令をかけて行いました。
大智先輩が、横につきます。
補強稽古の腹筋運動。
龍一君には大翔先輩。
来智君には拳進先輩。
バービー。
蹴り技はりお先輩。
拳で支える稽古。
ゆっくり拳立てを行います。
小休止のあと、組手稽古に入ります。
龍一君も先輩に果敢に向かって行きます。
りょう君も楽しそうです。白帯の子供達が増えると活気が出てきます。
ミーティングのあと（後半の稽古）はいつもの補強稽古。
ウサギ跳び、アヒル歩き、ジグザグ跳び、ステップ、蜘蛛歩き…
ワニ歩き…
バッタ跳びと続きます。
後半の稽古は、人数が少なくなったのでサーキットトレーニングを行いました。
引きの力を作ります。
押す力も軽重量高回数で養います。
腹筋運動も1分間フルに行います。
綱登り。
脇の締めを強くし、パンチ力をアップします。
それぞれの組で受け返しの稽古。
トリッキーな技、ガードをかいくぐった技などを研究しました。
技については習うだけでなく、自分で考え、独自のものを作っていく楽しさの中で稽古していくのが上達の道であり長続きする秘訣であると思います。
