1月10日 水曜日
2024年1月11日
合宿で使ってみようと思い、ラダーを購入してみました。
実験でいろんなパターンをやってみました。
楽しくステップの稽古ができそうです。
矢野さんがが柔軟体操と基本稽古の指導をします。
三戦立ちの正拳突きから騎馬立ちの正拳突きをひと通り行います。
蹴りは、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、そして回転の回し蹴り後ろ回し蹴りです。
型稽古は太極そのⅠから平安そのⅢ、突きの型、ヤンツーまで。
平安そのⅢ。
補強稽古。拳立て伏せ。
腹筋運動40回。
スクワット50回。
背筋運動、２〜３セットスピーディーにこなします。
ビッグミットを打ちます。
まだまだパンチが持続しないので、パンチを主体に打ち込みます。
走るような感じで手の回転を上げ、持続します。
組手稽古です。
だんだん身体が大きくなってきました。
体重も欲しいところです。
身体の小さい選手はステップを主体に動きます。
矢野先輩が声をかけて打ち込ませます。防御よりも攻めの姿勢が大事です。
稽古終了後、記録をとります。
拳進先輩がミットで稽古をつけます。
組手のやり方は、大智先輩が手ほどきしました。
ゆきもり君は倒立です。
矢野さんが移動稽古を指導。
大翔君に組手を指導。
稽古終了後、30〜40分それぞれに稽古しました。
