1月12日 金曜日
2024年1月13日
腹筋運動30回。
正拳上段受け。
手刀鎖骨打ち込み。
途中から前半の基本指導は春道君。
ジャンピングスクワット。
バービー。
先輩についてもらってちびっこ達も一生懸命。
前蹴上げ。
腹筋運動も頑張ります。
上段回し蹴り。
指立て伏せ。５本指から始めます。
蹴りの基本はりおちゃん。
踏み込みの練習。
四股踏み。
腹筋運動100回。
背筋運動50回。プラス30回。
ワン・ツーパンチからの上段回し蹴り。
拳立てからの突き70回。
スクワットからの前蹴り。
組手稽古。
後半はまず補強稽古です。
ひと通りこなします。
ビッグミットの稽古。
下半身の力を正拳に伝えます。
分解した組手。
受け返し。
スピードを重視して動きます。
