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6月7日 金曜日

2024年6月8日

毎日イチゴが赤くなっていきます。

イチゴ🍓を収穫して外を走ります。

基本稽古を行います。 

今の子供たちは足腰が弱いので、下半身の鍛錬は必要です。

下半身の力を肘に伝えます。

 先輩達がちびっ子達について指導します。 

指導する事で先輩も上達します。  下段払いは、主に前蹴りなどを捌くのに用います。

そのところを意識して稽古したいです。

内回し蹴り、外回し蹴り。

かかと落としなどにも応用しますが、股関節の筋肉を鍛えます。

前蹴り。

蹴上げも股関節の力を強化するのに役立ちます。 

太極その1から号令をかけて行います。

型の試合では号令は必要ではありませんが、稽古の過程ではあったほうが良いと思います。

腰を落とし、引き手をしっかりとり、気合いと共に息を丹田に落とします。

基本的な呼吸の仕方を覚えるのにも型の稽古は役に立ちます。

上半身は前かがみにならず真っ直ぐにします。

猫足立ちからの鉄槌。

平安その1、上段受け。

用意は平行立ちから。

突きの型。 

まずは言葉で説明し、できなければ手とり足取り教えます。

パンチのコンビネーション。

鎖骨、胸骨から水月へ。またその逆。

スピードをあげます。

先輩のパンチを受けます。

ユキモリくんはパワー主体の方が力を発揮出来るように思います。

パンチの時に足がバラバラになってはいけません。

樂くん、先輩のパンチを受けます。

頑張れ!

回し蹴り。腰が入ってます。

ガードの上から効かせる回し蹴りを。

崎山先生が指導にまわります。

蹴りが上達してきました。

瞭くんも上達してきました。

組手は先輩が声をかけながら行います。

まず、受けをしっかり。

よそ見をしてはいけません。

打ち合いも激しくなります。

矢野先輩だとつい腰が引けてしまいます。

足腰の鍛錬、相撲。

なかなか決着がつきません。

厶ム厶…。

最後にまた組手を行います。

圧力がキツくなります。

それでも果敢に向かいます。

パワーがついてきました。

男子は小6から中学にかけて急に力がついて来ます。

頑張れ頑張れ!

少しずつ大人の組手を覚えていきます。

厶ム…ダウン。

ガチンコ。 

親子対決。早く父さんより大きくなって欲しいです。

終了前の補強稽古。

腹筋運動50回。

スクワット50回。

背筋運動も50回。

回数を減らしてもうひと回りのあと、仕上げに気合いを入れてバービー全力で50回 。

整理体操を行います。

気持ちの方もクールダウンします。

?来知くんは元気です。

今日の記録をとります。

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