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6月12日 水曜日

2024年6月13日

基本稽古を抜粋して行います。

矢野春道君が号令をかけます。 

型の稽古に移ります。

太極その1から1人ずつ号令をかけて行います。

腰を落とし、引き手をとります。

 

突きの型。

騎馬立ちをきちんと決めて、

貫手も肩の高さで

内受け下段払い、

右三戦立ち回し受け。 

平安そのⅢ。

貫手、左手は右肘の下

騎馬立ち、腕で払い裏拳顔面打ち。

騎馬立ちの肘打ち。

最破。

撃砕大。

三戦立ち内受け息吹。

山突き。

移動稽古、パンチの連打。

その場での前蹴上げの連続。

回し蹴りの連続も行います。

補強稽古。腹筋運動50回。

ツイスト腹筋。

背筋運動50回。

足上げ腹筋は1分間。

ボディー打ちも1分間。

ビッグミットを全力で打ちます。

圧力をかけながら。

 前に出ながらのシャドウトレーニング。

組手稽古。 

大翔君の顔面を狙い?ます。

  先輩の顔面に一発入りました。

最後は補強稽古。

ジャンピングスクワット30回で終了しました。

帰る前に1分間サンドバック。

先輩がアドバイスしながら行いました。

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