7月5日 金曜日
2024年7月6日
まず型の稽古です。
黄色帯は平安そのⅢ。
堀田先輩が準備体操と基本稽古。
そのあと明日の演武会の練習です。
ミット稽古から入ります。
子供たちも勢いがあります。
先生、先輩が指導します。
回し蹴り。
間に補強稽古を入れます。
ジャンピングスクワット。
しっかり正面に打ち込みます。
釧路から、筒渕兄弟も参加です。
バービー。
全員で組手です。
後半は補強稽古から。
上半身を強化します。
ウサギ跳び、蜘蛛歩き、ワニ歩きと続きます。
腹筋運動。
背筋運動。
足上げ腹筋運動。
方向を変えてやります。
ブリッジ。首、背中の強化。
ボディー打ち。
腹に力を入れます。
ミット跳び２分間。
ジグザグにさらに２分間。
打つ軌道に注意しながら。 
小学６年生とは思えないパンチ。
来知君、頑張る。
後ろ蹴りの稽古。
膝蹴り。
パンチのラッシュ。
ハンドミットを蹴ります。
後ろ回し蹴り、跳び後ろ回し蹴りも稽古します。
内蹴り。
3本ずつ上段回し蹴り。
蹴り足を素早く下ろします。
身体の軸を倒さずに膝のスナップを効かします。
前に進みながらシャドウを行います。
パンチをたくさん出し、足がその動きに自然について来るようにします。
相手を想定して。
対面シャドウで終了しました。 
みんなが帰ったあとも組手稽古。
誠隆君も石塚先輩と組手です。
お疲れ様でした。
