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9月11日 水曜日

2024年9月12日

準備体操、足の親指上下。足刀を作ります。

アキレス腱を伸ばします。

左右に倒します。

基本稽古、横蹴り。

移動稽古。

受けからの突き。

蹴りの移動稽古。内回し蹴り、外回し蹴り。

型稽古。

太極そのⅠから

サイハ、撃砕大まで。

補強稽古。

手押し車から

ワニ🐊、バッタ🦗まで10分間でこなします。

腹筋運動。

ひねりを加えた背筋運動まで。

ミット稽古。下半身の力を使ってパンチ🤛で圧力をかけます。

パンチをしっかり打つ事で、蹴りに繋いで行く事ができます。

防具無しの軽い組手を行います。

間合いのとり方を考え、ステップを多用します。

来月には北海道大会があるので、しっかり稽古を積んで臨みたいです。

 

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