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長瀬先輩が基本指導を行います。

正拳上段突き。

上段廻し蹴り。

足刀横蹴り。

後ろ廻し蹴り。

移動稽古。

前屈立ち逆突き。

回転の移動稽古。

後屈立ちの移動稽古。 

上段廻し蹴りの連続。

中段前蹴りから上段廻し蹴り。

5本蹴りの移動稽古。

型稽古は、太極そのⅠから撃砕大まで。

ミット稽古の間に補強稽古を入れます。

廻し蹴り。

腹筋運動50回。

正面から打ち込んでいきます。

スクワット。

組手稽古。

20分間集中して組手稽古を行いました。