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9月20日 金曜日

2024年9月21日

型の稽古からスタートです。

手とり足とり、丁寧に教えます。

先輩も丁寧に教えます。

堀田先輩が、準備体操から号令をかけて行います。

引き付けて前に倒します。

裏拳顔面打ち。

後ろ蹴り。

裏拳左右打ち。

後ろ廻し蹴りの稽古。

型稽古。太極そのⅠ。

先輩達が補助します。

転んでしまいました。

組手稽古。

組手稽古の後半は体格の大きい子と、小さい子を分けて行いました。

8時過ぎの稽古は補強稽古からです。

10分間で手押し車からバッタ🦗跳びまで休まずに行いました。

厳しくもあり楽しくもあり。

腹筋運動。自主的に負荷をかけます。

ひねりを加えた背筋運動。

ブリッジ2分間。

倒立1分間。

互いにボディー打ち。

息を止めずに持続します。

相手のパンチを前に出て潰すような感じで。

ローキック。

ミット稽古。

 

 

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