9月20日 金曜日
2024年9月21日
型の稽古からスタートです。
手とり足とり、丁寧に教えます。
先輩も丁寧に教えます。
堀田先輩が、準備体操から号令をかけて行います。
引き付けて前に倒します。
裏拳顔面打ち。
後ろ蹴り。
裏拳左右打ち。
後ろ廻し蹴りの稽古。
型稽古。太極そのⅠ。
先輩達が補助します。
転んでしまいました。
組手稽古。
組手稽古の後半は体格の大きい子と、小さい子を分けて行いました。
8時過ぎの稽古は補強稽古からです。
10分間で手押し車からバッタ🦗跳びまで休まずに行いました。
厳しくもあり楽しくもあり。
腹筋運動。自主的に負荷をかけます。
ひねりを加えた背筋運動。
ブリッジ2分間。
倒立1分間。
互いにボディー打ち。
息を止めずに持続します。
相手のパンチを前に出て潰すような感じで。
ローキック。
ミット稽古。