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10月9日 水曜日

2024年10月10日

準備体操と基本稽古を堀田指導員が行います。

背筋を伸ばします。

騎馬立ちの正拳突き。

前蹴り。

廻し蹴り。

後ろ廻し蹴り。

約20分間、それぞれに型の稽古。

自分の出場するクラスの型を稽古します。

型は、繰り返しが大事です。

補強稽古を行います。

手押し車から始まり、

ウサギ🐰跳び、

腕立てジャンプ、クモ🕷️、ワニ🐊と続きます。

互いにボディーを打ちます。

少々打たれても耐えられるボディーを作ります。

ローキック。

長瀬先輩が丁寧に教えます。

風邪予防でマスク😷を着けました。

試合のためにはある程度打たれ慣れておく事が必要です。

打たれて下がるのではなく、即、返す気持ちが必要です。

ビッグミット。

パンチをたくさん出します。

力む事なく動きを止めないようにします。

ジグザグに動きながら。

持ち手が声をかけます。

組手稽古。

相手の前足を狙うと効果的です。

技は偏らずにまんべんなく。

受けに回らず攻めを主体に。

攻めを主体にしながら相手の隙を探します。

風邪🤧をひかないように体調を整えましょう。

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