10月9日 水曜日
2024年10月10日
準備体操と基本稽古を堀田指導員が行います。
背筋を伸ばします。
騎馬立ちの正拳突き。
前蹴り。
廻し蹴り。
後ろ廻し蹴り。
約20分間、それぞれに型の稽古。
自分の出場するクラスの型を稽古します。
型は、繰り返しが大事です。
補強稽古を行います。
手押し車から始まり、
ウサギ🐰跳び、
腕立てジャンプ、クモ🕷️、ワニ🐊と続きます。
互いにボディーを打ちます。
少々打たれても耐えられるボディーを作ります。
ローキック。
長瀬先輩が丁寧に教えます。
風邪予防でマスク😷を着けました。
試合のためにはある程度打たれ慣れておく事が必要です。
打たれて下がるのではなく、即、返す気持ちが必要です。
ビッグミット。
パンチをたくさん出します。
力む事なく動きを止めないようにします。
ジグザグに動きながら。
持ち手が声をかけます。
組手稽古。
相手の前足を狙うと効果的です。
技は偏らずにまんべんなく。
受けに回らず攻めを主体に。
攻めを主体にしながら相手の隙を探します。
風邪🤧をひかないように体調を整えましょう。