10月18日 金曜日
2024年10月19日
準備体操は自分が行いました。
先輩が教えてまわります。
裏拳顔面打ち。
前蹴上げ、樂君が上達しています。
3人の先輩が前に立って基本稽古を行いました。
手刀鎖骨打ち込み。
教えるのも大事な稽古です。
先輩が付いて教えると、やはり確実に上達します。 基本稽古は、この先の空手人生を左右するので大事にしたいです。
裏拳左右打ち。
まず言葉で説明します。
肘打ち。
騎馬立ちをしっかり立ちます。
内回し蹴り、外回し蹴り。
肘打ち下ろし。
水曜日に続き、大会の反省です。
崎山先生が大会の感想、これからの対策などを話しました。
反省会のあとは、倒立歩行の練習。
審査会に向けての倒立歩行もありますが、稽古の一つとして重要です。
バク転の練習です。
跳び蹴りなど、空中感覚の練習にもなります。
少しの練習で3〜4人が出来るようになりました。
後半の稽古は補強稽古から。
基礎体力は強さの条件です。
ワニ歩き。
足腰の強化、バネの養成。棒跳び。
足上げ腹筋運動。
背筋運動。
ヒンズースクワットを行いました。
まだまだ足腰の力が足りません。
補強稽古で培った力を効果的に攻撃力に変えていきます。
ステップを使いながらのパンチの稽古。
足の動きと手の動きが一つになるように稽古します。