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10月25日 金曜日

2024年10月26日

基本稽古。

黄色帯の3人が前で号令をかけました。

関節蹴り。

縄跳びに時間をかけたので、基本稽古は10本ずつ行いました。

そのあと10分間、白帯と上のクラスに分けました。

その場での突き、蹴りの連続です。

白帯の指導は、10分、間黄色帯の先輩が行いました。

上のクラスは補強稽古も連続して行います。

組手稽古です。

ちびっ子は先輩に力いっぱい挑みます。

組手における攻防の技術を磨きます。

後半は補強稽古から。

各自それぞれ自主的にこなします。

組になっての腹筋運動。

背筋運動。

  ツイストなども加えます。

ボディーパンチ👊も。

ブリッジ。

倒立歩行。

パンチとローキック。

ミット稽古は、パンチから。

  廻し蹴り。   目慣らしの組手。

午後10時まで行いました。

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