11月6日 水曜日
2024年11月7日
堀田指導員が準備体操と基本稽古を行います。
足首を回します
中足を返します。
蹴りの基本稽古。
型の稽古。太極そのⅠから行います。
先輩達が順番に号令をかけます。
突きの型。
平安そのⅡ。
サイハ、平安そのⅤ、撃砕大まで行いました。
補強稽古。
一年生の来知君、先輩の足を持ちます。
ウサギ、アヒル
ワニ、バッタと続きます。
腹筋運動。それぞれに負荷をかけます。
上体反らし背筋運動50回。
ひねり左右、真ん中の連続。
負荷をかけながら。
ボディーに正拳突き。
ボディー打ち。
ローキック。
組手です。
ディフェンスをメインに稽古しました。
