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11月6日 水曜日

2024年11月7日

堀田指導員が準備体操と基本稽古を行います。

足首を回します

中足を返します。

蹴りの基本稽古。

型の稽古。太極そのⅠから行います。

先輩達が順番に号令をかけます。

突きの型。

平安そのⅡ。

サイハ、平安そのⅤ、撃砕大まで行いました。

補強稽古。

一年生の来知君、先輩の足を持ちます。

ウサギ、アヒル

ワニ、バッタと続きます。

腹筋運動。それぞれに負荷をかけます。

上体反らし背筋運動50回。

ひねり左右、真ん中の連続。

負荷をかけながら。

ボディーに正拳突き。

ボディー打ち。

ローキック。

組手です。

ディフェンスをメインに稽古しました。

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