6月6日 土曜日
2026年6月7日
道場前の野菜畑、花畑。グスベリーがたくさんなってます。
選手中心の稽古日です。運動会シーズンで参加者がいつもより少なめでした。
準備体操です。
まずは、シャドウトレーニングで身体を温めます。そして柔軟体操をします。
基本稽古。
三戦立ちで行います。
突きのあとは蹴りにいきます。
そしてまた突きにいきます。
ペースを早くします。
前に踏み込みながら突きを出します。
型の稽古、太極そのⅠからです。
平安そのⅠ、そのⅡ、そのⅢと続きます。
平安そのⅡ。
平安そのⅣ。
それぞれに自分のクラスの型を稽古します。
回数をこなします。
補強稽古、腕の強化。
手の幅、下ろし方をそれぞれに変えながら行います。
腹筋運動。
まだついて来るのにはキツいです。
スピードを上げて回数をこなします。
ツイストを加えて。
背筋運動。
ひねりも加えます。
どの部分を強化しているのかを意識して。
足上げ腹筋運動、足上げ背筋運動。
ボディー打ちです。
スピードとリズムです。
ローキック。
送り足、交差歩で間合いを詰めます。
1本ずつ交互に打ち込みます。
ミット稽古。
先輩がパンチの打ち方を指導します。
先輩のミットは持てないので、タイマー⏲️係です。
下突きをしっかりと打ち込みます。
下半身の力を使います。 
廻し蹴り。
持ち手の指示で素早く蹴ります。
…。
攻撃を正面に集めます。
崎山先生の素早い指示で動きます。
優太先輩に負けない気迫で。
でも、ミットを持っていたら急所に入ってしまいました。
厶厶厶…、我慢…。
気合いを入れ直して！
パンチの威力を上げます。
不調が回復して勢いが戻って来ました。
タイマーで時間を計り、先輩から打ち方を学びます。
幸護先輩と一段パワーアップした感じです。
中学生は今が伸びる時です。
体軸も安定してきました。
中段廻し蹴りを連続します。
ラッシュです。
ハンドミットで上段を蹴ります。
小さい移動しながらミットを構えます。
膝蹴り。
連続して蹴ります。
組手稽古です。
前後に移動しながら、素早く蹴ります。
崎山先生から細かな指示が出ます。
ガチンコでなく素早い受け返しを行います。
攻撃する方も、受けて返す方も素早く！
正面を向かないように、位置取りをしっかりと。
送り足、踏足の素早い動きを繰り返し稽古します。
ちびっこ相手の稽古は楽しいです…。
先輩が一つずつ指導します。後輩は、先輩を目指して強くなります。
