6月5日 金曜日
2026年6月6日
みんなでひまわり🌻を植えました。
外を走りました。バラバラに帰ってきました。
苺🍓が豊作です。
外の活動で少し時間を使ったので、いつもより40分くらい遅くスタートです。
準備体操です。
背筋を伸ばします。
基本稽古、正拳中段突きから。
正拳上段突き。
春道先輩が指導します。
先輩達が指導にまわります。
騎馬立ち、肘打ち。
前蹴上げ。
廻し蹴り。
先輩も忙しいです。
姿勢が崩れないように注意します。
足刀横蹴り、足の形にも注意します。
先輩は前で見本になります。
後ろ蹴り、バランスを崩さないようにします。
首をひねるのも良くありません。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。
前屈立ちの移動。 
前屈立ちの蹴りの移動。
横蹴りの移動。
回転の移動。
受けからの逆突き。
型稽古、太極そのⅠから。
今月の末に昇級審査があるので型稽古にも集中します。
先輩達は見本になります。
平安そのⅡ。
安三。
補強稽古です。
正しい拳立て伏せの指導をし、15回連続します。
腹筋運動も先輩が説明します。
棒跳びの練習です。
ビニールの棒をたわませないようにして跳びます。
倒立は1分間です。
二段跳び蹴りの稽古。
踏み切った足で蹴ります。
帯ごとに型の稽古です。
上級者はだいたい出来るので、回数をこなします。
後ろ足の角度を注意します。
注意された事を３点、言ってみなさい！
押忍!ときちんと答える事が出来ました。
補強稽古。
腕のパワーアップに力を入れます。
腹筋運動、気合い？を入れながら。
選手クラスは100回連続します。
頑張れ！と励まされます。
ツイストを入れます。
先輩の気迫を受け取ります。
背筋運動。
来月の大会に向けて頑張る！
ツイストを加えた背筋運動。
パワーは背中からです。
体側を鍛えます。
足を引きつけます。
拳立て伏せの姿勢から突きます。
指立て伏せ。
ジャンピングスクワット。
息が上がってからが稽古！
ミット稽古。
