6月3日 水曜日
2026年6月4日
準備体操から始めます。
矢野満久先輩が指導します。
引き付けて前に倒します。
手首の運動。
基本稽古、正拳中段突き。
正拳上段突き。
試合では禁止ですが、大事な技なのでしっかり稽古します。
裏拳下突き。
前蹴り。
廻し蹴り。 
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。
前屈立ち、後屈立ちの移動稽古。
後屈立ち手刀回し受け。
組手試合でも使える受け技です。
横蹴りの移動稽古。
組手構えからの正拳突き。
廻し蹴り、踏足で進みます。
休憩無しで連続します。
踏足での正拳連打。
横に回り込んでの正拳突き。
5本蹴り。
逆構えからも行います。
型稽古。
太極そのⅠから平安そのⅠ、
平安そのⅡ、そのⅢ、そのⅣ
撃砕大、
撃砕大の山突き。
補強稽古。
手押し車、上半身を鍛えます。
下半身はアヒル歩き、ウサギ跳び。
組になっての腹筋運動。
100回連続します。
ツイストを加えます。
気合い？を入れながら行います。
互いに気合い？を入れます。
背筋運動。
サボらないように気合い？を…。
ツイストの背筋運動。
ボディー打ち。
３本ずつ気合いを入れて打ち込みます。
ローキック、互いに返します。
ビッグミットを打ちます。
パンチの回転を持続します。
矢野先輩はサンドバッグです。
持ち手が声をかけます。
圧力をかけます。
手の動きと足の動きが連動します。
軸足の力を使います。
組手稽古。
受け返しを的確に。
中学生が力をつけてきました。
回転を止めずに打ち合います。
回転を上げ、フルに動きです。
稽古後の自主練、拳での倒立歩行。
バーベルで回数をこなします。人によって筋トレはいろいろです。各自工夫して行うと自分に合ったやり方が見つかると思います。
フジの花です。
夏になりました。今年も暑くなりそうです。
夏バテに注意しながら乗り切りましょう。
