6月10日 水曜日
2026年6月11日
10分間の縄跳びから始めます。
その後、出来る人は二重跳びです。
矢野先輩が指導します。
正拳中段、上段突き、下段突き、正拳顎打ちと続きます。
水曜日は抜粋して行います。
騎馬立ち正拳突き。
前蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。
前屈立ちの順突き、逆突き、回転の移動と続きます。
前屈立ち蹴りの移動。
足刀横蹴り、関節蹴り。
後屈立ちの移動。
引き手をしっかりとります。
型稽古は、太極そのⅠから
平安そのⅠ、そのⅡ
ヤンツー、
平安そのⅢ、
撃砕大と続きます。
小休止のあと、補強稽古です。
手押し車で腕の力を養います。
腹筋運動。
少し回数を増やします。
ツイストを加えて。
奇数なので矢野先輩は腹筋台を使いました。
背筋運動。
回数は100回連続です。
ツイストも加えていきます。
ボディー打ちです。
ここの組だけ3人です。
正拳はしっかり握ります。
ローキックを交互に。
体重をかけるようにします。
イテテテッ…！でも頑張るぞ!
ミット稽古。
指示通り蹴り分けます。
数セットのあとビッグミットです。
突き、蹴りがよどみなく連続するように。
矢野先輩の激が飛びます。
組手稽古、打ち合います。
受け返しを素早く！
後輩に声をかけながら行います。
稽古終了後の自主練です。
バーベルを上げます。
