2026年6月14日
6月13日 土曜日
縄跳びからスタートします。
10分間連続して跳びます。
二重跳びも行います。
準備体操です。
春道先輩が指導します。
三戦立ちの正拳突きから入ります。
引手をしっかりとり、まっすぐ突きます。
前蹴り。
構えをとります。
振り打ち。
下半身を使います。 
連続の前蹴上。
リズムをとりながら回し蹴りを連続します。
前蹴りも同様に行います。
組手構えからの正拳突き。
踏み込んでまっすぐに突きます。
前をしっかりと見て打ち込みます。
型稽古。
太極そのⅠから号令をかけて。
太極そのⅡ、そのⅢ、平安そのⅠ、そのⅡと続きます。
帯ごとに分かれて。ヤンツーの型。
平安そのⅢ。
緑帯の型、最破。
撃砕大。
先輩達が指導します。
休憩時間、さくらんぼとプラム、りんご🍎をいただきます。
エネルギーの補給です。
受け返し、まず左の突きから。
受けて、正確に返します。
受けて、
返します。
左の突きは、見えにくく肝臓を狙えるので効果的です。
パンチのみのスパークリングです。
蹴りを加えていきます。
制限無しのスパークリングです。
ブロックして返します。
先輩がアドバイスしてまわります。
手の攻防に偏らす、全体を使います。
下半身から崩していくのも効果的です。
相手の目の動き、予備動作で出す技を読みます。
補強稽古、手押し車から。
腕の力はとても大切です。
腹筋運動。
互いに気合いを入れながら続けます。
ひねりを加えます。
気合い？
こっちも気合い❗
体側を鍛えます。
左右同じ回数行います。
拳立てからの突き。
足を引き付けます。
指立て伏せ。
10回ずつ繰り返します。
引きの力を養います。
綱登り。くおん先輩、すいすい登ります。
