2025年6月14日 6月13日 金曜日 縄跳び10分間。 基本稽古。 乾莉緒先輩が基本稽古を行います。 正拳中段外受け。 手刀鎖骨打ち。 手刀鎖骨打ち込み。 手刀脾臓打ち。 横蹴り。 関節蹴り。 後ろ蹴り。 廻し蹴り後ろ廻し蹴り。 ワン・ツーからの廻し蹴り後ろ […] 詳細はこちら 2025年6月12日 6月11日 水曜日 稽古前にヒマワリの苗を植えました。 準備体操は、鈴木玖苑先輩です。 丸くなって基本稽古から。 気合いを入れます。 前蹴り、幸護先輩です。 廻し蹴り。 顎打ち。 連続します。 腕の強化。 型稽古を行います。 理月先輩が号令 […] 詳細はこちら 2025年6月9日 6月8日 日曜日 運動会と重なるために日曜日に稽古する事にしました。 夏になってきたので、外の草むしりを15分〜20分ほど行いました。 鈴木玖苑君の指導で準備体操を行います。 三戦立ちからの正拳突きから始めます。 直突きと下突きを組み合 […] 詳細はこちら 2025年6月7日 6月6日 金曜日 縄跳び10分間。 先輩は二重跳びです。 準備体操、国治先輩が前で号令をかけます。 みんながテンポよく出来るように気を配ります。。 春道先輩が横でサポート。 りおと君、出来るようになってきました。 落ちつきも。 騎馬立ちか […] 詳細はこちら 2025年6月5日 6月4日 水曜日 縄跳び約10分間。 二重跳びも行います。できない人は500〜1000を連続して跳べるようにします。 長瀬先輩が準備体操と基本稽古の指導をします。 アキレス腱、ふくらはぎを伸ばします。 伸脚します。 基本稽古 […] 詳細はこちら 2025年6月1日 5月31日 土曜日 外（庭）にヒマワリ🌻の苗を植えました。 今日はちょっと寒いです。 軽くシャドウをやったあと柔軟体操。 各自行います。 またシャドウを繰り返します。 身体がほぐれたので、三戦立ちでの正拳突き。 正拳をしっか […] 詳細はこちら 2025年5月31日 5月30日 金曜日 外を軽く走ったあと、 型稽古から始めました。 型は、何回も繰り返したくさん稽古する事です。 先輩が直してくれます。 今月始めに行われた北海道交流大会（旭川）の取材（勝毎）がありました。 型、組手の両方で優勝した坂本ゆうた […] 詳細はこちら 2025年5月29日 5月28日 水曜日 縄跳びから始めます。 縄跳びも5分、10分…と続けて行くと集中力が必要です。 二重跳びも効果的です。 矢野先輩が準備体操と基本稽古を指導します。 時間を無駄にしないように、リズミカルに行います。 正拳顎打ち。拳は顎の位置 […] 詳細はこちら 2025年5月25日 5月24日 土曜日 土曜日の選手稽古です。 まず外を走りました。 短めのダッシュを10本走りました。その後縄跳びです。 小笠原零先輩の号令で準備体操を行います。 開脚。 三戦立ちからの正拳突き。 三合点を一致させて突きを繰り返します。 蹴り […] 詳細はこちら 2025年5月24日 5月23日 金曜日 8時過ぎから指導に加わりました。 崎山先生の指導でその場での突き。蹴りを繰り返します。 休憩を挟んで補強稽古です。 上半身から下半身。 蜘蛛歩き、ワニ歩き。 それぞれが15分以内に 補強稽古をこなしていきます。 ミッ […] 詳細はこちら <<前のページ 次のページ >>
