師範のブログ

2025年1月16日

1月15日 水曜日

今日はまず、まるくなってやる事にしました。 春道先輩の指導で準備体操。 表と裏を交互に行うのが効果的です。 ブリッジも大事です。 三戦立ちでの正拳突きから。 100本ずつ行います。 突きのあとは蹴りにいきます。 顔面ガー […]

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2025年1月11日

1月10日 金曜日

縄跳びからです。 10分間ほど続けます。 矢野先輩が準備体操と基本指導です。 先輩達はまわって指導します。 背筋を伸ばします。 合掌、手首の柔軟体操。 正拳上段突き。 ヒンズースクワット。 腹筋運動。 正拳下段払い。 バ […]

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2025年1月9日

1月8日 水曜日

玄関に乾かしてあったひまわりの種を採って袋に入れ、保存しました。 今年もひまわりをたくさん咲かせようと思います。 矢野先輩が準備体操と基本稽古の指導をしました。 冬休みなので、出かけている生徒もいます。 参加人数はいつも […]

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2025年1月4日

1月3日 金曜日

稽古初めです。 基本稽古、正拳顎打ち。 補強稽古、ヒンズースクワット。 腹筋運動。 手刀鎖骨打ち込み。 バービー。 蹴りの基本稽古。 指立て伏せ。 後ろ蹴り。 拳立て伏せゆっくり止めながら5回行います。 移動稽古。 前屈 […]

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2025年1月1日

2025 1月1日

  新年明けましておめでとうございます。 昨年中は大変お世話になりました。 今年も道場生一同、心を一つにして精進してまいります。 本年もよろしくお願い申し上げます。    

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2024年12月28日

12月27日 金曜日

基本稽古の間に補強稽古を入れます。 腹筋運動は30回。 前で号令をかけるのは、水上蘭先輩。 正拳中段内受け下段払い。 ジャンピングスクワット。 腹筋運動も続けます。 手刀鎖骨打ち。 手刀鎖骨打ち込み。 バービー。 蹴りの […]

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2024年12月26日

12月25日 水曜日

縄跳びです。出来る人は、二重跳びを行います。 準備体操と基本稽古は長瀬先輩です。 中足を返します。前蹴りの為にも大切な動作です。 正拳中段突き、上段突き、下段突きと続きます。 試合では禁じ手ですが、上段への突きはとても重 […]

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2024年12月21日

12月20日 金曜日

縄跳びでアップ？します。  清水陽暉君が準備体操と基本稽古の手技を指導します。  しっかり準備体操を行います。 左右に掌底を付けます。 正拳中段突き。 正拳中段内受け下段払い。 先輩達が付いて指導します。 教える事も大事 […]

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2024年12月19日

12月18日 水曜日

準備体操と基本稽古は矢野先輩が指導します。 成長期で身体が硬くなっているようです。   騎馬立ち正拳突き。 上段前蹴り。 廻し蹴り。  移動稽古。 春道先輩が付いて教えます。 回転の移動稽古。 上段廻し蹴りを移動しながら […]

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2024年12月14日

12月13日 金曜日

縄跳びから始めます。 準備体操。 矢野先輩が指導します。 補強稽古を入れていきます。 腹筋運動は30回。 春道先輩がサポート。 手刀内打ち。 ジャンピングスクワット。 バービー。 前蹴上げ。 膝は真っ直ぐ前に。 指立て伏 […]

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